公安部:2016年打掉制贩毒团伙5459个
[来源:人民日报] [编辑:王本峰][校对:周艳] 时间:2018-11-20 21:00

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  睡眠不足让你更孤独

  为了证明睡眠不足者的这种“孤独感”也会传染,在观看睡眠不足的人谈话后,志愿者们也被要求给自己的孤独程度打分。结果显示,仅仅是看完60秒钟的视频,这些志愿者就已经被深深“感染”了,他们也深切体会到一种被孤立的感觉,随之而来的是强烈的孤独感。,9288彩票网站骗局揭秘  雪天睡眠时间变长

  此前有理论称人类天生会保护那些有社交缺陷的成员,以保证整个种族的存活,而畅销书《我为什么而睡觉》一书的作者沃克却认为,唯独在缺觉的人面前,这种种族互相保护意识最为薄弱。“不像饥饿人群可以收到社会援助一样,没有一个自然或者社会的安全网可以保护睡眠不足者不受伤害。”这就是为什么即使我们仅仅少睡了一两个小时,精神和身体健康也能迅速被瓦解。,  如果你是典型的社交型人格,喜欢和人谈天说地,不甘一个人独居陋室,那你知道自己最不能缺的是什么吗?答案是睡眠。据《自然通讯》杂志(Nature Communications)报道,研究发现那些睡眠不足,顶着大黑眼圈的人可能自带“生人勿近”的气场,会严重毁了你的社交生活。这样的人混迹于人群中,会感觉更孤独,难以融入,跟患有社交焦虑症的患者表现类似。更糟糕的是,这种状态还会传染,即使是睡眠充足的人只要跟缺觉的人待上一段时间,也会被这种缺觉的气场带跑偏,被传染上“社交孤立感”。,  沃克认为,“你睡得越少,你会对社交互动的抗拒感越强烈,而对方如果观察到你不情愿的情绪之后,也会更加疏远,最终造成你的社交孤立感愈发严重。”研究认为睡眠不足间接加剧了目前全社会都备感“孤独”的公共健康危机。而此前的研究表明,孤独可以让一个人的死亡风险增加45%,是人们因肥胖问题导致死亡比例的两倍。

  不过沃克也提醒,这并不是无药可救的,“值得慰藉的一点是,这种影响是可逆的,如果你意识到睡眠不足的问题,好好睡一晚,就能让你第二天立马找回社交自信的状态。”本版编译 陈佳莉,  为了证明睡眠不足者的这种“孤独感”也会传染,在观看睡眠不足的人谈话后,志愿者们也被要求给自己的孤独程度打分。结果显示,仅仅是看完60秒钟的视频,这些志愿者就已经被深深“感染”了,他们也深切体会到一种被孤立的感觉,随之而来的是强烈的孤独感。,  同时进行的另一项网络测试中,有1000名志愿者观看了该视频并进行打分。据打分结果显示,睡眠最少的人在受欢迎程度和孤独感方面得分较低。

  “人类普遍是社交型动物,独立自处的能力很差,而睡眠缺失却把大家变成了‘社交病人’。”此项研究的主要作者加利福尼亚大学伯克利分校、人类睡眠科学中心主任、睡眠科学专家马修·沃克如此说道。,酷彩彩票客服电话  美国国家疾病防控中心推荐正常人每天晚上要保证至少7个小时的睡眠时间,然而有三分之一的人连这个“底线”也保证不了。,  我们并不比祖先睡得少

  “或许过去几十年,全社会普遍认为孤独感与急剧减少的睡眠时间有关联只是巧合,但是不得不承认,睡眠不足真的会让一个人与社会疏远。”同为研究人员的埃蒂·本·西蒙表示。,  沃克认为,“你睡得越少,你会对社交互动的抗拒感越强烈,而对方如果观察到你不情愿的情绪之后,也会更加疏远,最终造成你的社交孤立感愈发严重。”研究认为睡眠不足间接加剧了目前全社会都备感“孤独”的公共健康危机。而此前的研究表明,孤独可以让一个人的死亡风险增加45%,是人们因肥胖问题导致死亡比例的两倍。,  此前有理论称人类天生会保护那些有社交缺陷的成员,以保证整个种族的存活,而畅销书《我为什么而睡觉》一书的作者沃克却认为,唯独在缺觉的人面前,这种种族互相保护意识最为薄弱。“不像饥饿人群可以收到社会援助一样,没有一个自然或者社会的安全网可以保护睡眠不足者不受伤害。”这就是为什么即使我们仅仅少睡了一两个小时,精神和身体健康也能迅速被瓦解。

  《 人民日报 》( 2018-11-20 21:00日 09 版)